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SONNO
Dormire bene è un alleato fondamentale della salute. Scopri di più su insonnia e disturbi del sonno.
Difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentato tutta la notte?
Per prima cosa voglio rassicurarti che, in media, ci vogliono 15-30 minuti per addormentarsi e le persone si svegliano…
Difficoltà a rimanere addormentato tutta la notte?
Per prima cosa voglio rassicurarti che in media le persone si svegliano 3-4 volte durante la notte. La maggior parte de…
Difficoltà ad addormentarsi?
Per prima cosa voglio rassicurarti che il tempo medio impiegato per addormentarsi è di 15-30 minuti. Tuttavia, se ritie…
INSONNIA : DORMIRE BENE È UN ALLEATO FONDAMENTALE DELLA SALUTE
L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più frequenti, nonché uno dei più fastidiosi: non coinvolge solo la notte, infa…
FASI DEL SONNO NEI BAMBINI, QUANTE E QUALI SONO
I bambini e il sonno: un binomio a volte complicato, che genera preoccupazione tra molti genitori. In ogni caso, per af…
DISTURBI DEL SONNO NEI BAMBINI: COSA FARE?
I problemi del sonno nei bambini sono sempre più diffusi e possono avere origine da una molteplicità di cause: da una…
SONNO AGITATO NEI BAMBINI: RIMEDI NATURALI E CONSIGLI
Come conciliare il sonno dei bambini? Non è infrequente che i piccoli abbiano difficoltà a dormire la notte. Alcuni bim…
COME AIUTARE UN BAMBINO STRESSATO
Nella società moderna è consuetudine essere assaliti dai tantissimi impegni quotidiani tra i quali a volte è davvero di…
ORE DI SONNO NEI BAMBINI: QUANTO DOVREBBERO DORMIRE OGNI NOTTE?
Quante ore di sonno deve dormire un bambino? Una domanda su cui si interrogano molti genitori, spesso alle prese con pa…
ANSIA E STRESS NEI BAMBINI, COME RICONOSCERE I SINTOMI
Molte persone sono abituate a misurarsi con lo stress quotidianamente: i ritmi di vita sempre più frenetici, la mancanz…
PIANTI IMPROVVISI NEL SONNO DEI BAMBINI: COSA FARE?
Coperte, relax, tutto pronto per dormire quando… all’improvviso il proprio bambino piange nel sonno. No, non è un incub…
IGIENE DEL SONNO NEI BAMBINI, BENEFICI E REGOLE
Il sonno è vita: un corretto riposo, infatti, è indispensabile per garantire al nostro organismo di funzionare al megli…
SONNO E SISTEMA IMMUNITARIO: ECCO PERCHÉ DORMIRE FA BENE ALLE DIFESE
Dormire fa bene alla salute. Tutti noi possiamo trarre beneficio da un buon sonno ristoratore. Specie se ci troviamo ad…
SUONI RILASSANTI CHE AIUTANO A DORMIRE
Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressa…
QUAL È LA TEMPERATURA IDEALE PER DORMIRE?
Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricar…
IDRATAZIONE E SONNO: PERCHÉ L’ACQUA AIUTA A DORMIRE
Il rapporto tra qualità del sonno e idratazione è più stretto di quanto si immagini. Durante la notte, infatti, perdiam…
L’IMPORTANZA DEL SONNO NEGLI ADOLESCENTI
Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli…
SCRITTORI E PERSONAGGI INSONNI
L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addir…
GLI EFFETTI DELLA MANCANZA DI SONNO SUL NOSTRO CORPO E SULLA NOSTRA MENTE
Come ormai è risaputo da moltissimo tempo, la mancanza di sonno ha degli effetti collaterali molto importanti sia sul…
SINDROME PREMESTRUALE E INSONNIA: LA RELAZIONE TRA CICLO E SONNO
Alcuni recenti studi scientifici hanno dimostrato che esiste uno stretto collegamento tra l’insonnia e la sindrome prem…
DORMIRE TROPPO FA MALE? COSA SAPERE SULL’IPERSONNIA
Come è noto, dormire troppo poco è dannoso per la nostra salute, e può portare all’insorgenza di problemi sia a livello…
DIFFERENZE NEL SONNO TRA UOMINI E DONNE: QUALI SONO E PERCHÉ?
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere… anche nel sonno! Non ci sono ancora certezze assolute in questo campo,…
GUFI E ALLODOLE: COM’È IL TUO SONNO? COSA DICONO GLI STUDI
Le persone si dividono tra chi ha un sonno da allodola – tipico di chi va a letto presto la sera e si sveglia alle prim…
PAVOR NOCTURNUS NEGLI ADULTI, COS’È, SINTOMI E RIMEDI
Il pavor nocturnus negli adulti è un fenomeno non molto diffuso ma spesso trascurato che si manifesta con la necessità…
SONNELLINO POMERIDIANO DA ADULTI: SÌ O NO?
Il sonnellino pomeridiano fa bene? Una domanda alla quale molti simpatizzanti della siesta vorrebbero avere una rispost…
ATTIVITÀ FISICA E SONNO: TUTTO QUELLO CHE C’È DA SAPERE
Non tutti ne sono a conoscenza, ma esiste una stretta relazione tra attività fisica e sonno. Una persona adulta dovrebb…
IL SONNO NEGLI ANZIANI
Il sonno negli anziani è un argomento attorno al quale si discute molto; spesso, infatti, si ritiene che, più si invecc…
COLORI PER DORMIRE MEGLIO? ECCO I COLORI CHE CONCILIANO IL SONNO
Ogni giorno, tantissimi stimoli interni ed esterni influenzano il nostro sonno. Se vogliamo assicurarci che l’ambiente…
I BENEFICI DELLA LETTURA PRIMA DI DORMIRE
Con la diffusione dei dispositivi mobili, molte persone hanno perso il piacere della lettura. Anche la sera, quando fin…
GLI ALIMENTI CHE FAVORISCONO IL SONNO NEI BAMBINI
I disturbi del sonno non rappresentano un problema solo degli adulti; al contrario, ne soffrono anche i bambini e più…
SONNO REM, COS’È E QUANTO DURA?
In una vita media di circa 80 anni, trascorriamo dormendo più di 20 anni. Già, il sonno è una parte molto importante de…
SI POSSONO RECUPERARE LE ORE DI SONNO PERSE?
Quante volte abbiamo sentito dire (o pensato) “non recupererò mai il sonno perso!”, con quel filo di rassegnazione e st…
PERCHÉ SI PARLA NEL SONNO E QUAL È IL SIGNIFICATO
Parlare nel sonno: a chi non è mai capitato? Noto anche come “sonniloquio” è una condizione definita parasonnia, ovvero…
CALDO E QUALITÀ DEL SONNO: COME DORMIRE BENE DURANTE L’ESTATE
Estati calde e afose di certo non conciliano il sonno. Anzi: la canicola, se durante il giorno induce spesso un senso…
INSONNIA IN ADOLESCENZA, I RIMEDI PER DORMIRE DI PIÙ
Come contrastare i problemi di insonnia in adolescenza? I giovani dormono poco, meno di quanto sarebbe opportuno. Ipera…
11 FATTI DIVERTENTI SUL SONNO CHE FORSE NON SAI
Passiamo un terzo della nostra vita a dormire, eppure ci sono aspetti del sonno che siamo in molti a non conoscere. Ecc…
OVULAZIONE E INSONNIA: ESISTE UN LEGAME?
Insonnia e ovulazione possono essere collegate? In realtà, l’ovulazione, in sé, non è tra le cause dell’insonnia; tutta…
DIARIO DEL SONNO: DI COSA SI TRATTA E COME FUNZIONA?
Problemi a dormire la notte o svegliarsi prima di quando si vorrebbe, difficoltà a concentrarsi o rimanere concentrati…
DORMIRE BENE IN INVERNO: COME IL FREDDO INFLUISCE SUL NOSTRO RIPOSO
Un sonno sereno e un riposo notturno adeguato sono certamente tra i primi fattori da ricercare per essere attivi e conc…
QUAL È L'IMPORTANZA DEL SONNO NEI BAMBINI?
L’importanza del sonno nei bambini è tale da interessare tanta parte della letteratura scientifica. Dormire bene è fond…
COME ADDORMENTARSI PIÙ VELOCEMENTE: CONSIGLI E SUGGERIMENTI
Dormire bene durante la notte, si sa, è fondamentale per il benessere del nostro organismo: un sonno di qualità della…
LAVORO E TURNI DI NOTTE: QUALI CONSEGUENZE SUL SONNO?
Sono molte le persone in Italia che svolgono un lavoro notturno. In alcuni casi si tratta di una scelta obbligata, ma…
NON SOLO INSONNIA: GLI ALTRI PRINCIPALI DISTURBI DEL SONNO
Il benessere fisico dipende molto dalla qualità del sonno, di cui si notano gli effetti nella vita di tutti i giorni.…
STRESS DA LAVORO CORRELATO: COSA SI INTENDE, CAUSE, SINTOMI E RIMEDI NATURALI
Lo stress causato dalla pressione di scadenze incombenti, o dal doversi destreggiare tra mille impegni è una condizione…
ANSIA ANTICIPATORIA: COSA SI INTENDE, CAUSE, SINTOMI E RIMEDI NATURALI
L’ansia anticipatoria è una sensazione di paura, panico, angoscia e malessere che si scatena al pensiero di dover affro…